Börja med måtten, inte skostorleken
Det vanligaste misstaget när man köper stödstrumpor är att välja storlek efter skostorlek eller på känsla. Storleken bestäms i första hand av benets omkrets, eftersom det är förhållandet mellan strumpans mått och benets som avgör hur hårt den trycker.
Två mått avgör: ankelns omkrets på det smalaste stället strax ovanför fotknölarna, och vadens omkrets på det bredaste stället. Mät på morgonen, innan benen hunnit svullna, och jämför med storlekstabellen för just den strumpa du köper.
Ligger ankeln och vaden i olika storlekar, utgå från ankelmåttet. Det är där trycket ska vara högst. Ligger vadmåttet tydligt utanför tabellen behöver du i stället en modell gjord för bredare vader.
Vi går igenom mätningen i detalj i guiden Så mäter du benet för stödstrumpor.
Vilken längd ska du välja?
Knähöga stödstrumpor är standardvalet och räcker för de allra flesta. En knähög strumpa täcker ankel och vad, alltså det område där en stödstrumpa gör sitt jobb. De är också enklast att ta på och bekvämast att bära en hel dag.
Strumpan ska sluta ungefär två fingerbredder under knävecket. Går den upp i knävecket kan den skava och vika sig när du böjer benet.
Lårhöga strumpor och strumpbyxor med kompression täcker även knä och lår. Behöver du kompression ovanför knät är det ett ärende för vården snarare än en vanlig stödstrumpa.
Vilket tryck ska du välja?
Trycket anges i mmHg och mäts vid ankeln, där det är högst. Därifrån avtar det uppåt längs benet, vilket kallas graderat tryck.
Medicinska kompressionsstrumpor är klassade enligt standard och provas ut av vården utifrån diagnos och benets mått. Stödstrumpor för vardagsbruk säljs fritt och behöver inte vara klassade, även om trycket kan ligga i samma intervall som den lägsta klassen.
Recure Support ger 18 mmHg vid ankeln, avtagande till omkring 12 mmHg upptill. Det motsvarar intervallet för kompressionsklass 1, men strumpan är inte klassad enligt standard och marknadsförs inte som medicinteknisk produkt.
Hårdare är inte bättre. Mer tryck ger inte automatiskt mer effekt, och en strumpa som är krävande att ta på blir sällan buren varje dag. Har du besvär du misstänker kräver mer, börja hos vården i stället för i strumphyllan.
Vi förklarar enheten närmare i mmHg, vad betyder trycket i stödstrumpor? och fördelningen längs benet i Graderat tryck.
Material och komfort
Materialet avgör inte funktionen, men det avgör om strumporna blir använda.
- Fibrerna. Bomull ligger behagligt mot huden och andas väl, särskilt i kammad form där ytan är slätare och luddar mindre. Syntetfibrer som polyamid ger formstabilitet och slitstyrka. Elastanet är det som får strumpan att återgå till sin form och därmed hålla trycket över tid. De flesta bra stödstrumpor är en blandning, eftersom egenskaperna kompletterar varandra. Mer om det i Kammad bomull, vad är skillnaden mot vanlig bomull?
- Mudden. Mudden är den elastiska kanten högst upp på strumpan, den som håller den på plats. En bred mudd fördelar hållkraften över större yta och trycker därför mindre per kvadratcentimeter. En smal mudd koncentrerar samma kraft till ett litet område och lämnar lättare märken.
- Tåsömmen. En grov söm över tårna märks mer än några mmHg åt något håll, särskilt i skor en hel dag. En länkad, sömlös tå är slätare.
Stödstrumpor är slitvaror. Elasticiteten, och därmed trycket, avtar med användning och tvätt. Använder du dem dagligen är två par i rotation och byte efter ungefär ett halvår en rimlig tumregel. Hur du tvättar dem för att trycket ska hålla går vi igenom i Så tvättar du stödstrumpor.
Snabbguide
- Mät ankelns och vadens omkrets på morgonen.
- Jämför med storlekstabellen för strumpan du köper, och utgå från ankelmåttet.
- Välj knähög längd om du inte har särskilda skäl för annat.
- Välj ett tryck du orkar bära hela dagen. Hårdare är inte bättre.
- Utvärdera passformen: strumpan ska sitta åt utan att smärta eller domna, och sluta nedanför knävecket utan att rulla ner.
När strumporna kommit hem: så tar du på dig stödstrumpor på rätt sätt.
Vanliga frågor
Kan jag välja storlek efter skostorlek?
Skostorleken behövs, eftersom den avgör hur fotdelen sitter. Men den säger ingenting om benets omkrets, och det är omkretsen som avgör hur hårt strumpan trycker. Använd båda.
Ska stödstrumpor kännas hårda?
De ska sitta åt tydligt, mest kring ankeln, men inte smärta, domna eller lämna djupa märken i huden. Lättare avtryck efter en hel dag är normalt. Gör strumpan ont är den för liten eller fel utformad för dina ben.
Vad gör jag om strumpan rullar ner?
En strumpa som rullar ner är oftast för stor, för lång för ditt ben, eller så har mudden tappat sin spänst. Kontrollera måtten mot storlekstabellen och att övre kanten slutar nedanför knävecket.
Behöver jag olika strumpor för jobb och resa?
Nej. Samma kompression fungerar för stillasittande arbete, stående arbete och resor. Däremot kan det vara praktiskt med flera par i rotation om du använder dem dagligen.
Hur vet jag om jag behöver medicinska kompressionsstrumpor i stället?
Det kan du inte bedöma själv, och det ska du inte behöva. Vid uttalad eller ihållande svullnad, besvärande åderbråck, sår eller svullnad efter blodpropp är det vården som bedömer om medicinsk kompression behövs och i så fall provar ut rätt klass och storlek.
Källor:
- Vårdhandboken – Kompressionsstrumpor (om skillnaden mellan stödstrumpor och medicinska kompressionsstrumpor samt måttens betydelse)
