De flesta som tycker att stödstrumpor är krångliga att ta på sig gör alltid samma sak. De tar tag i kanten och drar på sig stödstrumpan som det vore en vanlig strumpa. Detta är inte den bästa metoden, och det gör också att din stödstrumpa förstörs i onödan.
Rätt metod tar under en minut när du väl kan den. Den bygger på en enda princip, du ska aldrig behöva dra i strumpans övre kant. Nedan går vi igenom steg för steg hur man på ett enklare sätt sätter på en stödstrumpa.
Innan du börjar
- Torra ben, torra händer. Fukt och hudkräm gör tyget klibbigt mot huden. Vill du använda kräm, gör det på kvällen i stället.
- Rätt storlek är halva jobbet. En strumpa som är för liten går knappt att få på. En som är för stor sitter aldrig som den ska. Mät ankelomkretsen vid den smalaste punkten precis ovanför ankelknölen, vadomkretsen vid vadens bredaste del, och vadlängden från hälens bas upp till knävecket medan du står.
- Ta av ringar. Vassa kanter på smycken är den vanligaste orsaken till att en fin strumpa får en trådutdragning första gången den används.
Sitt ner. Gärna med foten vilande på golvet framför dig.
Steg för steg
1. För in handen och grip hälen inifrån
Håll strumpans öppning med ena handen. För in den andra handen hela vägen ner i strumpan och grip tag i hälen inifrån. Dra sedan handen tillbaka ut, så att strumpan vänds ut och in, men bara fram till hälen. Foten och hälpartiet ska förbli rättvända.
Du håller nu en strumpa som är kort, tjock och lätt att få över foten, i stället för ett långt rör du måste tvinga upp längs benet. Det är hela poängen med momentet.
2. Placera hälen först
Trä på foten och se till att strumpans häl hamnar exakt på din häl innan du går vidare. Kontrollera att tån ligger slätt i tåpartiet.
Det här steget avgör passformen på hela benet. En stödstrumpa är graderad — den är gjord för att sitta som tätast vid vristen och gradvis lättare uppåt. Sitter hälen snett förskjuts hela den graderingen, och strumpan kommer kännas fel oavsett hur noga du rullar upp resten.
3. Arbeta strumpan uppåt lite i taget
När foten och hälen är på plats, arbeta strumpan uppåt över benet lite i taget. Ta tag i materialet längre ner på strumpan och fördela det successivt upp över vaden. Flytta händerna runt benet och jämna samtidigt ut eventuella veck.
Undvik att dra strumpan hela vägen upp genom att bara hålla i den övre kanten. Genom att arbeta upp materialet steg för steg fördelas belastningen bättre och strumpan hamnar jämnare över benet. Det minskar också risken för att överkanten tänjs ut i onödan.
4. Avsluta strax under knävecket
Knästrumpan ska sluta ungefär två centimeter under knävecket. Släta ut eventuella veck med handflatan.
Vik aldrig ner kanten. Ett dubbelvikt tyg blir en hårdare ring runt benet än strumpan är konstruerad för, och det är också där tyget tröttnar först. Sitter strumpan för högt är det ett storleksbesked, inte något som ska lösas med en vikning.
Så tar du av dem
Nästan lika viktigt, och mycket mer sällan omtalat. Ta tag i kanten med båda händer och rulla ner strumpan ut och in längs benet, ungefär som du rullade upp den. Dra inte av den från tån — då hänger hela strumpans vikt i tåpartiet, som är den finaste delen av konstruktionen.
Tre vanliga misstag
- Att dra i kanten. Går kanske snabbare, men du sliter sönder strumpan.
- Att vrida strumpan rätt efteråt. Om sömmen hamnat snett: rulla ner och börja om. Vrider du strumpan på plats vrider du också graderingen.
- Att hoppa över hälkontrollen. Det tar tre sekunder och avgör resten.
Påtagningshjälp stödstrumpor
Det finns även en mängd olika hjälpmedel som gör det enklare att ta på sig stödstrumpan om man har problem med styrka eller rörlighet. Dessa påtagningsställningar kan därför vara ett bra alternativ om du upplever metoden som vi gått igenom ovan som för svår och samtidigt har smärta eller stelhet.
Att strumpan tar emot ovanligt mycket är oftast ett tecken på fel storlek. Mät om.
Vanliga frågor
Hur lång tid tar det att ta på sig stödstrumpor?
Under en minut per ben när metoden sitter. De första gångerna tar längre tid.
När på dagen ska man ta på sig stödstrumpor?
På morgonen, innan du använt kräm eller lotion. Torr hud gör att materialet glider på plats i stället för att fastna.
Kan jag sova med stödstrumpor
Stödstrumpor är gjorda för att bäras under vaken tid. Ta av dem till natten.
Hur vet jag att de sitter rätt?
Slätt tyg utan veck, hälen på hälen, kanten strax under knävecket, jämn känsla runt hela benet. Inga insnörda ränder när du tar av dem.
Recure tillverkar stödstrumpor i finstickad precisionskonstruktion – designade i Sverige, tillverkade på en medicintekniskt certifierad anläggning. Se hela sortimentet.
